27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3096 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 222,60g | Karb: 422,78g.
Kahvaltı: Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Tangerine, Fairlife Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Gala Apples, Tangerine, Rhubarb Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples . Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|