31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 94,99g | Prot: 78,41g | Karb: 199,60g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Simit. Akşam Yemeği: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Ekler. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Temizlik - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|