|
😦
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 94,59g | Karb: 240,60g.
Kahvaltı: Skivet Gudbrand, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균. Öğle Yemeği: 가자미구이, 유과, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Akşam Yemeği: 깻잎장아찌, 멸치볶음, 사과, 김치, 사조대림 크라비아, 사조 마일드 참치, 현미밥. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|