01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 92,86g | Prot: 83,00g | Karb: 211,95g.
Kahvaltı: Kızılcık, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Adana Durum. Akşam Yemeği: Portakallı Kek. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ananas. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Temizlik - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|