|
Buda burda dursun dün dartıldım ama sanırım ödem vardı bugün istediğim sonucu gördüm 💕
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 81,37g | Karb: 109,49g.
Kahvaltı: Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Yumurta, Zeytinyağı, Pırasa, Ispanak. Akşam Yemeği: Spagetti, Zeytinyağı, Ceviz, Badem, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Aperatifler/Diğer: Kereviz, Altınkılıç Kefir, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|