|
tatılı bıtırdık hayırlısıyla bugunden ıtıbaren dısıplın duzenlı saglıklı yasamaya devamm allahım yardım et 🙏🙏🙏🙏☺️
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 54,79g | Karb: 222,69g.
Kahvaltı: Sahanda Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Peksimet. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bakla, Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Lokum, Sade Kek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Çikolatalı Kek, Mandalina (Mandalin Portakal). devamı için...
|
Haftada 52,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|