|
Sanırım vücudum ödem yapmıştı. Bugün annemler sağolsun fındık lahmacun yaptıracakları için cheat meal yapacağım akşama mecburen, 4-5 tane yemeyi düşünüyorum. 4 yersem diyetime sadık kalmış olacağım daha fazla yersem de cheat meal olacak. Bu düşüşe sevinemedim çünkü kalıcı olduğunu düşünmüyorum.
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 20,77g | Prot: 30,58g | Karb: 139,46g.
Öğle Yemeği: Margarin, Sarımsak Tozu, Mısır. Akşam Yemeği: Maydanoz, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domatesler, Fındık Lahmacun, Iceberg, Maydanoz, Pepsi Kola. Aperatifler/Diğer: Havuç, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. devamı için...
|
|
1373 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|