04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 52,03g | Prot: 36,97g | Karb: 197,64g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Ayran, Makarna, Patatesli Tavuk Yemeği, Ekşi Hamur Ekmek, Pekmez. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Pınar Beyaz Leblebi, Ayva. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|