berkcangirgin Günlüğü, 06 Şub 20

berkcangirgin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gece gece gömdüm kalan pırasayıda hayırlısı bakalım 😒

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Şubat 2020:

1231 kcal

Yağ: 47,77g | Prot: 112,00g | Karb: 82,98g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. devamı için...

2180 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Off off dertlendim

05 Şub 20 üye tarafından: berkcangirgin

Geçmiş olsun yapacak birşey yok 😂

05 Şub 20 üye tarafından: mochiko35


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

berkcangirgin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

berkcangirgin Günlüğü, 06 Şub 20

Yorum Gönder

berkcangirgin Kilo Geçmişi