06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3167 kcal
|
Yağ: 121,94g | Prot: 214,68g | Karb: 342,21g.
Kahvaltı: Apple, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Rich Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Apples. Öğle Yemeği: Tangerine, Apples, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sugared or Glazed Doughnuts, Cream Cheese, Hormel Italian Style Beef Roast Au Jus. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Şub 20 üye tarafından: moopie321
|
Thanks! Gonna try to stick to 3-3.2k for a while instead of 3500. 3200 yesterday and still dropped again.
06 Şub 20 üye tarafından: -Diablo
|
Idk, I need to disconnect my Google fit account cause it's showing a super low burn if I don't enter it all manually. Around 3500 I think.
07 Şub 20 üye tarafından: -Diablo
|
Yes. Leg gains. Upper body looks as lean as back when I was in the lower 180s.
07 Şub 20 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|