07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 81,97g | Karb: 258,15g.
Kahvaltı: Acuka, Beyaz Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|