08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 141,77g | Karb: 148,63g.
Kahvaltı: Pankek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ketçap, Mayonez, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|