|
Abarttım bu aralar ama üzgünüm kaldığım yerden eski halime dönmeyi düşünüyorum 😒
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 40,23g | Prot: 73,05g | Karb: 107,34g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: İzmir Köfte, Yeşil Bezelye. Aperatifler/Diğer: Ayva, Kinder Süt Dilimi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|