08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 76,24g | Prot: 114,30g | Karb: 110,11g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Beef (Lean Only Eaten), Kroger Pork Rinds, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Parks Pork Cracklins, Dried Squid. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
You reached your goal. Glad you are safely home from travels! :0)
08 Şub 20 üye tarafından: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|