09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 84,15g | Karb: 162,25g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Maydanoz, Göbek Marul, Sütaş Ayran, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ikea İsveç Köftesi. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Tam Yağlı Süt, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|