|
ıyı geceler herkese 🌺 keto beslenmeyı arastırdım yapabılecegıme ınanıyorum yarın insallah başlıyorum yapabıldıgım kadar ☺️ sonra da ifle bırlestırmek ve80 li rakamlara ınmek 🙏🙏🙏
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 32,27g | Karb: 141,55g.
Kahvaltı: Tarhana Çorbası, Kepekli Ekmek, Poğaça, Sucuk. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tahıllı Ekmek, Sucuk, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Un Helvası. devamı için...
|
sabit kilo
|