John10251 Günlüğü, 09 Şub 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate at 109% goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...

69,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Şubat 2020:

1596 kcal

Yağ: 68,76g | Prot: 120,18g | Karb: 130,33g. Kahvaltı: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts. Akşam Yemeği: Church's Chicken Jalapeno Pepper, Rice Pilaf, America's Choice Lima Beans, Kirkland Signature Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). devamı için...