-Diablo Günlüğü, 11 Şub 20

-Diablo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Şubat 2020:

2798 kcal

Yağ: 65,77g | Prot: 227,58g | Karb: 384,07g. Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Chocolate Milk, Post Churros Cereal, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Quest Cookies & Cream Protein Bar. Öğle Yemeği: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Tangerine, Fairlife Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples . devamı için...

3195 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...

Haftada 7,6 kg kaybediyor