12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 86,28g | Karb: 246,26g.
Kahvaltı: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Acuka, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Arnavut Ciğeri, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Cappy Kayısı Suyu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Şub 20 üye tarafından: güvennnnnnnn
|
Çok teşekkürler 😊 günaydın
11 Şub 20 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|