13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 112,05g | Prot: 87,26g | Karb: 177,06g.
Kahvaltı: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Su Böreği, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Etli Nohut, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ceviz, Milföy, Kayısı, Süt, Ceviz. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|