|
slmmm herkese ıyı bır gun dılıyorum keto ve ıf 4.gün gıden 500 gr daha 💕☺️ ve hiç açlık hıssetmeden 🤩
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 173,58g | Prot: 95,60g | Karb: 37,74g.
Kahvaltı: Ceviz, Fındık, Yumurta Omleti, Balkabağı, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Koska Diyabetik Helva, Ayran, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kabuklu Fıstık, Tadım Kabak Çekirdeği , Tadım Çekirdek, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sek Krema, Nescafe Gold, Hindistan Cevizi Yağı, Takita Stevia, Tereyağı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|