13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 74,62g | Karb: 128,97g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Emin Fıstıklı Macar Salam, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kuru Erik, Lahana Salatası, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Nescafe Sade, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Lahana Salatası. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|