|
Akşam yemeği üstüne yenen gereksiz kuruyemişler 🙄
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 114,51g | Prot: 80,69g | Karb: 238,01g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Makarna, Türlü, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Soslu Cips Fıstık, Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Badem. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Temizlik - 2 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|