|
14 gün sonra nihayet 😅 Yapılan kaçamakların faturası 🙈
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 102,98g | Prot: 67,73g | Karb: 110,41g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Turp, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Öğle Yemeği: Dost Süzme Yoğurt, Turp, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Turşu, Dost Süzme Yoğurt, Superfresh Dana Burger. Aperatifler/Diğer: Birşah Yarım Yağlı Süt, İçim Kefir, Fındık. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 9 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|