14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 77,12g | Karb: 139,93g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Ekşi Hamur Ekmek, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Biber ve Acı Sos, Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Armut, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|