14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 173,84g | Karb: 397,33g.
Kahvaltı: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Skinless Chicken Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Apples , 1% Fat Milk, Post Churros Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Protein Cookie, Apples, Stone Ridge Creamery Caramel Cookie Crunch Smart Pint, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|