16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 66,06g | Karb: 119,93g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Arpacık, Karabiber, Sızma Zeytinyağı, Salça, Domatesler, Sarımsak, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Havuç, Kıyma, Pişmiş Brüksel Lahanası. Akşam Yemeği: Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Protein. Aperatifler/Diğer: Fındık, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|