|
😦
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 108,02g | Karb: 267,04g.
Kahvaltı: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 조미김, 체리, 연어, 혼합 견과류, 바나나. Öğle Yemeği: 무조림, 시래기나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥. Akşam Yemeği: 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 체리, 귤, 곶감, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. Aperatifler/Diğer: 사과. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|