17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 90,32g | Prot: 61,32g | Karb: 270,20g.
Kahvaltı: Kayısı, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Portakal, Ezogelin Çorbası, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Etli Biber Dolması, Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Elma, Kuru Üzüm, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
3715 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|