18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 64,05g | Karb: 123,34g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Dost Tam Yağlı Süt, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Biber ve Acı Sos, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Yulaflı havuç topu. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|