18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 96,91g | Prot: 84,73g | Karb: 243,41g.
Kahvaltı: Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Spagetti, Kadınbudu Köfte. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Kakaolu Kek, Süt, Muz, Kuru Erik, Badem. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|