|
💃
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 116,13g | Prot: 113,66g | Karb: 307,11g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Dalyan Köfte, Yoğurtlu Makarna, Dalyan Köfte, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tas Kebabı, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Tadım Kabak Çekirdeği , İçim Kefir, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Temizlik - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Şub 20 üye tarafından: uswindy
|
18 Şub 20 üye tarafından: Ōzge13
|
18 Şub 20 üye tarafından: uswindy
|
18 Şub 20 üye tarafından: Banu✌️
|
19 Şub 20 üye tarafından: Ōzge13
|
19 Şub 20 üye tarafından: Nihal814
|
19 Şub 20 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|