20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 68,36g | Prot: 91,19g | Karb: 212,40g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Dereotu, Kuzu Kulağı, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Mayonez, Sebzeli Makarna, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Kakaolu Kek, Muz, Süt, Badem, Kuru Erik. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|