sadancoskun Günlüğü, 20 Şub 20

sadancoskun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,2 kg Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2020:

2015 kcal

Yağ: 58,77g | Prot: 207,01g | Karb: 157,30g. Öğle Yemeği: Muz, Gün Kurusu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Noba Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi, Kestane, Magnum Mini Badem, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Penguen Kavrulmuş Ispanak , Pazı Kavurması, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. devamı için...

2378 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Şadan hic boyle konusmamistik ama 😅😅

19 Şub 20 üye tarafından: ayzennn

günaydın Şadan bey😊😊yağ bizim dostumuz diyip kilo vermek😋😋kilo alıcam diye düşünme bence tam tersi veriyorsun😎diyette kilo vericem psikolojisi ile almak gibi düşün hahah😊 bak ayzenlede öyle konusmamisiniz😊😊

20 Şub 20 üye tarafından: ayşegüldoğan

Ayzen. Ben kendimle de böyle konuşmamıştım ama söz dinlemiyorum ki. 🤷‍♂️😎😅🖤

20 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun

Günaydın Ayşegül. ☀️ Google’a “korkularımı yenmek için ne yapmalıyım hocam” yazar misin? 😂

20 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun

😂😂😂 neyse kilo almaya calismak bile cok iyi birsey psikolojik olarak, umarim istedigin sey olur 😁

20 Şub 20 üye tarafından: ayzennn

Soyliyim. Hemen Google amcaya derdini söyle derman olsun😂😂😂

20 Şub 20 üye tarafından: ayşegüldoğan

Tebrik etsem mi bilemedim şimdi 😁 aynı korkuyla yaşadığım için çok iyi anlıyorum seni şadan sonumuz hayrolsun 😂😂

20 Şub 20 üye tarafından: Banu✌️

Daha düşük kiloları gördüm aslında Banu. Son 20 gündür bu seviyedeyim. Cesaret edemiyorum kilo almaya. Belki biraz daha böyle devam ederim... Hiç bilmiyorum. 🤷‍♂️🧿🖤😎😅

20 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sadancoskun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sadancoskun Günlüğü, 20 Şub 20

Yorum Gönder

sadancoskun Kilo Geçmişi