21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 113,37g | Karb: 293,31g.
Kahvaltı: 매일유업 매일우유 멸균, 삶은 계란흰자, 사과, 곶감, 군고구마, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 김치, 양배추 샐러드, 돈까스, 카레라이스. Akşam Yemeği: 호박나물, 미역초무침, 오이고추, 양파, 깍두기, 김치, 나주곰탕, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 강냉이. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|