21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 78,69g | Prot: 108,95g | Karb: 210,15g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Erpiliç Şinitzel. Akşam Yemeği: Pekmez, Burger King İce Tea Limon (Orta Boy), Tam Buğday Ekmeği, Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Kabuklu), Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Badem, Badem, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|