|
💃💃💃
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 58,88g | Karb: 186,96g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Havuç. Öğle Yemeği: İçim Ayran, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Havuç, Danone Çikolatalı Süt, Ceviz, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|