22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 76,47g | Prot: 112,99g | Karb: 80,52g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Tereyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta, Çökelek, Sucuk, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Çörek, Çökelek. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Kuru Erik, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|