22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 134,03g | Karb: 179,65g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Ceviz, Karışık Tahıllı Ekmek, Muz, Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı, Tatlı Kırmızı Biber, Biber. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Lahana Salatası, Uskumru. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Sarıkız Maden Suyu, Lahana Salatası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Muz, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Su (Şişede), Big Joy Bcaa Pro, Multipower L-Carnitine Liquid, Optimum Nutrition Protein Whey, Kahve (Demlenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratkapanci Kilo Geçmişi
|