23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3416 kcal
|
Yağ: 172,97g | Prot: 102,36g | Karb: 382,58g.
Kahvaltı: Ayran, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Akşam Yemeği: Adana Durum. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Ruffles Sade, Çiğ Köfte, Baklava, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Temizlik - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|