24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 71,02g | Karb: 247,04g.
Kahvaltı: Muz, Buffa Manda Yoğurdu , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye, Buffa Manda Yoğurdu . Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Simit, Ceviz. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|