24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 52,99g | Karb: 185,84g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Eti Karam Bitter, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Elmalı Kurabiye, Ceviz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|