|
Ketonun ilk günü🥦🥬
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 75,98g | Karb: 12,12g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Zeytin, Marul, Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|