24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 29,76g | Karb: 145,88g.
Kahvaltı: Berrak Acı Biber Turşusu , Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Mozaik Pasta. Öğle Yemeği: Magnolia. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Tatlı Salatalık Turşusu, Simit, Hurma, Kuru İncir, Ceviz. devamı için...
|
|
779 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|