25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 64,83g | Karb: 171,74g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kepekli Ekmek, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Marul, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Superfresh Ton Balığı , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Kereviz. Aperatifler/Diğer: Muz, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|