DenizEren7 Günlüğü, 25 Şub 20

DenizEren7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5 saate 500 gram daha gitti aç karnına spordan sonra 😂

147,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Şubat 2020:

2042 kcal

Yağ: 128,33g | Prot: 93,68g | Karb: 144,44g. Öğle Yemeği: Rus Salatası, Burger King 12'lı Soğan Halkası, Baştacı Et Döner, Izgara Köfte, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği. devamı için...

4230 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

bu mümkünmü??? ben neden veremiyorum:(

25 Şub 20 üye tarafından: yelizkahraman

bana da mümkün gelmiyor özellikle akşam yemeği yedikten sonra ama uzun süre aç kalınca malum yağlar gidiyor :) Siz de mi İF yapıyorsunuz

25 Şub 20 üye tarafından: DenizEren7

Yok iki öğün yiyorum ve yediklerimde karbonhidrat az protein cok olmasına dikkat ediyorum ama bazen kacamaklarda oluyor

25 Şub 20 üye tarafından: yelizkahraman

aldığın kalori belki sana göre fazla olabilir onu biraz daha düşürmeyi deneyebilirsin.Kaçamaklar cidden büyük fark yaratıyor kaçamak yaptığımda eğer sporla dengelemezsem hemen kilo alıyorum bende

25 Şub 20 üye tarafından: DenizEren7

12+ saat açlıkla yapılan sporda 2 kat yağ harcanıyor. Hareket eden kaslara yakın yağlar da 3 kat daha hızlı harcanıyor.

25 Şub 20 üye tarafından: ManlyMacho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

DenizEren7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

DenizEren7 Günlüğü, 25 Şub 20

Yorum Gönder

DenizEren7 Kilo Geçmişi