26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 94,49g | Prot: 77,24g | Karb: 192,02g.
Kahvaltı: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Patates Salatası, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Brokoli Corbasi, Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Ekler, Ceviz, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 43 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Temizlik - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|