26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 46,42g | Karb: 158,99g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Domatesler, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Gözleme, Eker Tombul Ayran. Akşam Yemeği: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Lipton Ihlamur, Tulumba Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|