Ōzge13 Günlüğü, 27 Şub 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

101,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg. Geriye kalan: 26,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Şubat 2020:

2242 kcal

Yağ: 99,80g | Prot: 85,26g | Karb: 253,57g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Orman Kebabı, Şehriye Çorbası, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Kandil Simidi, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Eti Cin. devamı için...

3196 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Temizlik - 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler 👏

27 Şub 20 üye tarafından: mhmmdact

Teşekkürler 😊

27 Şub 20 üye tarafından: Ōzge13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 27 Şub 20

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi