29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 92,75g | Prot: 60,50g | Karb: 309,39g.
Kahvaltı: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Uludağ Gazoz, Siyah Zeytin, Patatesli Börek, Peynirli Börek, Kısır. Akşam Yemeği: Pekmez, Kuşburnu Marmelatı, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Ayran, Kaşarlı Tost, Muz. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Temizlik - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|